LipetskMedia
ПРОЖИТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ
Как стать хозяином своей судьбы и превратить страхи в возможности
Она мёрзла при плюс 15, а сейчас плавает в проруби. Её укачивало в машине, но уже 4 года она преподаёт аэройогу. В школе у неё было освобождение от физкультуры, а сейчас обычная пробежка для нее – 10 километров. Она может пройтись по раскалённым углям, регулярно стоит на гвоздях и недавно совершила восхождение на Эльбрус. Наталья Тюрина рассказала, как превратить страхи в новые возможности.
Из свитера в прорубь
- Я тогда уже занималась бегом, пробежала Московский полумарафон, - рассказывает Наташа. – Поняла, что пришел момент, надо как-то менять свои отношения с холодом. Мне надоело все время мерзнуть. И вот, во время пробежки мне захотелось освежиться.
Раскольников убил бабушку, а Наташа Тюрина – собственные страхи. С вопросом «Тварь ли я дрожащая или право имею» она засыпала и просыпалась несколько недель. И всё из-за комментария под фото: «Хорош мёрзнуть! Давай в прорубь!». Покой потерян. Идея изменить себя засела глубоко.
Никакого поэтапного снижения температуры, обтираний летом и обливаний ног. Октябрь и вода в источнике. Главное – поймать нужный момент, уверена Наташа.
Тогда она даже представить себе не могла, что «вплывёт» из осени в зиму – из источника в прорубь. Свои ощущения от водных процедур Наташа запомнила на всю жизнь.
Никакого поэтапного снижения температуры, обтираний летом и обливаний ног. Октябрь и вода в источнике. Главное – поймать нужный момент, уверена Наташа.
Тогда она даже представить себе не могла, что «вплывёт» из осени в зиму – из источника в прорубь. Свои ощущения от водных процедур Наташа запомнила на всю жизнь.
- Да, было холодно. И от холода трясло, - говорит она. – Но меня и сейчас трясет. Но ты уже понимаешь, что это трясётся тело, и что сейчас это пройдет, и будет жарко. Со временем начинаешь разотождествлять тело и разум.
Наташа считает, что для выработки новой привычки, вопреки мифу, требуется намного больше, чем 21 день. У нее, например, ушло около двух лет, чтобы победа над страхом холода превратилась в потребность купаться в ледяной воде. Как почистить зубы или выпить утром стакан воды. Маленькими шагами, через страх и перерывы, Наташа пришла к своим первым 25 метрам за 38 секунд – это был уже чемпионат по зимнему плаванью.
- Это не супер результат, - говорит Наташа. – Но в меня верили, поддерживали. Сам в себя не веришь, а у тебя получается. Да ладно? Это я? Тут уже назад пути не было. Надо новые задачи ставить.
- Это не супер результат, - говорит Наташа. – Но в меня верили, поддерживали. Сам в себя не веришь, а у тебя получается. Да ладно? Это я? Тут уже назад пути не было. Надо новые задачи ставить.
Вверх ногами понятнее
В детстве у меня было освобождение от физкультуры. Стоял диагноз – «вегето-сосудистая дистония», - говорит Наташа. – А еще был очень слабый вестибулярный аппарат, в машинах и автобусах постоянно укачивало. Теперь таких проблем нет, могу спокойно висеть вниз головой.
Работа на телевидении, цикл авторских передач, признание и популярность. И при этом – постоянные поиски себя. Понимания, куда, с кем и зачем нужно идти.
Поймать равновесие помогла йога. Оказалось, что в стойке на голове или при дыхании на счёт приоритеты расставляются чётче. Спустя несколько лет практик Наташе захотелось чего-то необычного, так она попробовала занятия в гамаках.
Те, кто хоть раз таким образом «летал», знают, что ощущения от аэройоги сложно с чем-то сравнить. В Липецке в 2016 это направление было совсем новым. Одной из первых преподавать его начала Наташа. Любовь к антигравитации вылилась в целую студию.
Поймать равновесие помогла йога. Оказалось, что в стойке на голове или при дыхании на счёт приоритеты расставляются чётче. Спустя несколько лет практик Наташе захотелось чего-то необычного, так она попробовала занятия в гамаках.
Те, кто хоть раз таким образом «летал», знают, что ощущения от аэройоги сложно с чем-то сравнить. В Липецке в 2016 это направление было совсем новым. Одной из первых преподавать его начала Наташа. Любовь к антигравитации вылилась в целую студию.
Чуть позже Наташа занялась бегом, научилась ходить по раскалённым углям и стоять на гвоздях. Каждое новое умение – это сначала вызов самой себе, а потом – раздвижение рамок. В игре тела и воли неизменно побеждает вторая.
- Сначала я делала всё это, чтобы преодолеть страх. Сейчас - делаю из любви, - объясняет Наташа. – Это не столько преодоление себя, сколько шаблонов в голове. Все твое тело и нутро говорит тебе: «Да, это круто! Продолжай».
Теперь день Наташи всегда начинается с пробуждения на рассвете, а зимой – и за несколько часов до него. Перед работой в ее расписании: пробежка, купание в реке или источнике или йога. А иногда – и то, и другое.
Лучший отдых – это пробежать 15 километров или с сыновьями (их у Наташи двое) пройти на байдарках по реке.
Лучший отдых – это пробежать 15 километров или с сыновьями (их у Наташи двое) пройти на байдарках по реке.
«Мир можно изменить»
Постепенно Наташа решила отказаться от мяса и алкоголя. Интересно, что вегетарианство началось с соблюдения Великого поста.
- Я всегда соблюдала посты, особенно Великий пост, - говорит Наташа. – К пятой-седьмой неделе мяса совсем уже не хочется. И вот настал такой момент, когда мне перестало хотеться его совсем. И сейчас я понимаю, что с лёгкой пищей и живётся легче, а тяжелая, такая, как мясо – заземляет.
- Я всегда соблюдала посты, особенно Великий пост, - говорит Наташа. – К пятой-седьмой неделе мяса совсем уже не хочется. И вот настал такой момент, когда мне перестало хотеться его совсем. И сейчас я понимаю, что с лёгкой пищей и живётся легче, а тяжелая, такая, как мясо – заземляет.
- Были моменты усталости, ощущения, что снег в метель чистишь. Понимаешь, что глобально ты не изменишь ничего, - признается Наташа. – И вдруг тебе начинают писать, просят помочь организовать субботник. Так было с прудами на вокзале. И ты включаешься, начинаешь понимать, что подписался на все это. Это не крест, не миссия, это твой выбор. Выбор всегда есть – бросить или продолжать. В такие минуты понимаешь, что мир можно изменить. Его можно сделать чище, лучше.
После внутренней трансформации руки дошли до изменения пространства вокруг: увидев в лесу мусор, Наташа написала на своей странице в соцсетях призыв выйти на субботник. В тот день приехало около 50 человек, и, что удивило Наташу, - половину она не знала. С тех пор из лесов и парков города вывезли уже десятки тонн мусора.
В какой-то момент встал выбор: рассказывать о таких выездах в соцсетях, или делать доброе дело тихо. Наташа решила, что придавать огласке субботники – это не самопиар, а пример для других. С собственными сыновьями он, кстати, сработал. Фёдор и Пётр теперь всегда сопровождают маму в таких поездках. Наташа считает, что не страшно, если ребенок уберет мусор за другими. Так он точно не бросит его сам и не будет общаться с теми, кто так поступает.
В какой-то момент встал выбор: рассказывать о таких выездах в соцсетях, или делать доброе дело тихо. Наташа решила, что придавать огласке субботники – это не самопиар, а пример для других. С собственными сыновьями он, кстати, сработал. Фёдор и Пётр теперь всегда сопровождают маму в таких поездках. Наташа считает, что не страшно, если ребенок уберет мусор за другими. Так он точно не бросит его сам и не будет общаться с теми, кто так поступает.
«Ты нас раздражаешь своими пробежками»
Сейчас у Наташи почти 2,5 тысячи подписчиков. Видео из проруби, фото на гвоздях, пробежки, тренировки, сплавы, субботники, изречения мудрецов о неповторимости каждого мгновения и неизменно – смеющиеся глаза и широкая улыбка автора блога.
Она зовёт с собой и старается помочь. Говорит, что хочет вдохновить кого-то так же, как когда-то вдохновилась сама. Кто-то восхищенно читает, кто-то – присоединяется к пробежкам и практикам, а кого-то от благостности начинает потряхивать. «Ты нас раздражаешь своими пробежками» пишут Наташе. «Что мне сделать, чтобы вас не раздражать?» - отвечает она.
Наташа признаётся, что очень рада изменениям, которые пришли в её жизнь. Окружающие не раз говорили ей, что даже внешне она изменилась, из угловатого подростка превратилась в нежную женщину, стала выглядеть моложе. Сама Наташа о возрасте не думает, считает, что любая цифра - это неизменно осознание каких-то границ, шаблонов и рамок.
Она зовёт с собой и старается помочь. Говорит, что хочет вдохновить кого-то так же, как когда-то вдохновилась сама. Кто-то восхищенно читает, кто-то – присоединяется к пробежкам и практикам, а кого-то от благостности начинает потряхивать. «Ты нас раздражаешь своими пробежками» пишут Наташе. «Что мне сделать, чтобы вас не раздражать?» - отвечает она.
Наташа признаётся, что очень рада изменениям, которые пришли в её жизнь. Окружающие не раз говорили ей, что даже внешне она изменилась, из угловатого подростка превратилась в нежную женщину, стала выглядеть моложе. Сама Наташа о возрасте не думает, считает, что любая цифра - это неизменно осознание каких-то границ, шаблонов и рамок.
- Я ушла от состояния обремененности, - говорит Наташа. – Заботы – их всегда можно найти. Сказать: «О, мне на работу к 9, время 8 – я не успею, я устала». А можно проще относиться. Радоваться тому, что есть этот день, этот момент, улыбаться.
- У нас в «Клубе моржей» есть женщина, которой 82 года, - рассказывает Наташа. - У нее глаза лучащиеся. Она рассказывает истории, как в 13 лет кормила всю семью. Жила в Москве, вылечилась водой от серьезных заболеваний. И ты думаешь, вот – ей 82, а ты себя считаешь старой? Надо радоваться, что дожил до 38, руки-ноги есть, можешь ходить и бегать.
А счастливым стать просто – не злиться, жить с чувством юмора, концентрироваться на том, что происходит в данный момент и не зацикливаться на условностях.
А счастливым стать просто – не злиться, жить с чувством юмора, концентрироваться на том, что происходит в данный момент и не зацикливаться на условностях.
P.S.: Пока готовился этот материал, Наташа Тюрина исполнила одно из своих давних желаний – совершила восхождение на Эльбрус. До отметки 5642 метра Наташа с командой поднималась несколько дней.
Текст: Тамара Юдина
Фото: Ирина Хожаинова
Фото: Ирина Хожаинова
